スポーツをして体を動かす

対戦式で本気で動く！

「スポーツがストレス解消法には良い」と知って、始めてみようと思っている人もいるでしょう。しかし、実際ストレス解消に運動を始めたけれど、一人で続けられる人と続けられない人がいるそうです。そのため、一人でも楽しめるという人はいいですが、「一人だと続けられないしつまらない」という人は、対戦式のスポーツに参加をしてみることをおすすめします。対戦式なら1対1または2体2になるものもあるので、協力しあって勝利する快感を得ることが出来ます。スポーツをするメリットは、「身体を動かすこととすっきり感」です。スポーツをしてもなかなかすっきりしないと感じる人は、チームプレイをすることで「自分がやるべきことを出来た」と満足感を得られる可能性もあります。

マラソンやウォーキングでも良し！

「チームプレイは逆にストレスが溜まりそう」という人は、一人でも大勢でも出来るスポーツがおすすめです。たとえば、マラソンやウォーキングは一人で実行するスポーツですが、同時刻や同じ場所を走ったり歩いたりしている人がいますよね。「一人でやっているのに一人じゃない感覚」になるので、案外続けやすいといいます。チームで一緒に行動するのではなく、たまたま一緒に似た行動をしているだけの人なので、気を使う必要もありません。マラソンやウォーキングは自分のペースで続けられますし、同じ行動をしている人がいても他人なので気にする必要がないのでストレスが溜まることもないので人気です。チームプレイは苦手でも、周囲に他人がいる方がやる気が出る、自分のペースで続けたい人にもぴったりのスポーツです。